Kustību terapija

 
Rīta vingrošana
Ārstnieciskā vingrošana
Nūjošana
Ūdens aerobika
Personiska vingrošanas programma

RĪTA VINGROŠANA

Sastāv no viegliem vingrojumiem un ir pa spēkam visiem cienītājiem.

Mērķis ir pamodināt visu organismu, nodrošināt patīkamu pašsajūtu un labu noskaņu visai dienai. Vingrošanas ilgums 15 minūtes.

ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA

Paātrina atveseļošanos un atjauno darbības spējas, vajadzības gadījumā notiek individuāli vai mazās grupās.

 Lieto dažādus vingrinājumu kompleksus atkarībā no slimības rakstura un cilvēka vispārīgā stāvokļa (muguras un kakla apkaimes problēmas, stājas traucējumi, pēctraumu stāvokļi, sirds un plaušu slimības). Slodzes izvēle ir individuāla, vingrošanas ilgums 30 minūtes.

NŪJOŠANA

Nūjošana ir daudz efektīvāka par parastu pastaigu. Pastaiga ar nūjām trenē arī plecu, roku un krūšu muskuļus. Palīdz atbrīvoties no kakla un plecu sāpēm.

Labi piemērota locītavu slimību gadījumā jo, pateicoties četriem atbalsta punktiem, kāju locītavas ir mazāk noslogotas nekā citos pastaigu veidos. Nūjošana patērē aptuveni 400 kaloriju stundā (parasta pastaiga tādā pašā laikā patērē 280 kaloriju). Tiek lietotas speciālas nūjas. Nūjošanas nūja ir stingra un viegla, ar platu, regulējamu rokas siksniņu un gumijas uzgali, kas nepieciešams, staigājot pa asfaltu. Piemērota cilvēkiem jebkurā vecumā un veselības stāvoklī.

ŪDENS AEROBIKA

Ūdens aerobika norūda un padara možu. Ūdens vidē ķermenis ir viegls un locītavas ir brīvas no slodzes. Nodarbības ir piemērotas visiem – gan veciem, gan jauniem.

Peldētprasme nav nepieciešama. Nodarbībās tiek izmantoti vingrinājumi visām muskuļu grupām, vienkāršāki koordinācijas, stiepšanas un atslābināšanās vingrinājumi. Pieejamas grupas vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar sirds problēmām.
Sirds grupā nodarbību temps ir pielāgots spējām.
No vingrošanas piederumiem tiek izmantotas „nūdeles”, ūdens hanteles, ūdens cimdi, peldēšanas dēlīši. Ūdens temperatūra ir 28–30 ºC, nodarbības garums – līdz 30 minūtēm.

PERSONISKA VINGROŠANAS PROGRAMMA

Rehabilitācijas ārsta vai fizioterapeita veidots vingrinājumu plāns, kas palīdz atjaunot muskuļu un locītavu funkcijas. Vingrošanas programmas pamatā ir Eiropā atzītā PhysioTools programma.


INDIKĀCIJAS: • muskuļu un locītavu sistēmas slimības, • sirds un asinsvadu slimības, • nervu sistēmas slimības.

 

Cenas skatīties šeit.

Rezervēt SPA procedūras un relaksācijas šeit.

 

Informācija:  sales@spa.ee +372 447 9219