Liikuntahoito

 
Aamuvoimistelu
Lääkintävoimistelu salissa (ryhmässä)
Vesivoimistelu (ryhmässä)

AAMUVOIMISTELU

Koostuu kevyistä harjoituksista ja sopii kaikille. Virkistää. Tavoitteena on herätellä elimistö, saavuttaa miellyttävä vointi ja hyvä mieli koko päiväksi.

Voimistelu kestää 15 min.

LÄÄKINTÄVOIMISTELU SALISSA (RYHMÄSSÄ)

Nopeuttaa tervehtymistä ja palauttaa työkykyä, on tapahtuu tarvittaessa yksityistunnilla tai pienryhmässä.

Käytetään erilaisten harjoitteiden yhdistelmiä sairauden luonteen ja voimistelijan yleiskunnon mukaan (selän ja hartiaseudun vaivat, ryhtivirheet, vammanjälkeinen hoito, sydän- ja keuhkosairaudet). Rasitus pidetään kullekin henkilökohtaisesti sopivana.

HENKILÖKOHTAINEN LÄÄKINTÄVOIMISTELU

Kuntoutuslääkärin tai fysioterapeutin laatima harjoitusohjelma, joka edesauttaa lihasten ja nivelten toimintakyvyn kuntoutumista. Voimisteluohjelman laatimisessa käytetään arvostettua eurooppalaista PhysioTools -ohjelmaa.
Suositellaan hoidoksi seuraavissa tapauksissa:

  • lihaksiston ja nivelistön sairaudet
  • sydän- ja verisuonitaudit
  • hermostosairaudet

VESIVOIMISTELU (RYHMÄSSÄ)

Vesivoimistelu virkistää ja piristää. Vedessä keho on kevyt, eivätkä nivelet kuormitu. Vesivoimistelu sopii kaikille, sekä vanhoille että nuorille. Uimataito ei ole välttämätön.

Tunnilla suoritetaan harjoitteita kaikille lihasryhmille sekä yksinkertaisia koordinaatio-, venytys- ja rentoutusharjoituksia. Vanhemmille henkilöille sekä sydänsairaille on erikseen omat ryhmänsä. Sydänryhmässä tunnin harjoitustempo vastaa itse kunkin kuntoa. Voimisteluvälineitä käytetään vaahtomuovipötköjä, painoja, vesikäsineitä, uimalautoja.

Veden lämpötila on 28–30º C.

 

 

Hinnastoon voitte tutustua tässä.

Kylpylähoidot ja spa-rentoutumiset voit varata tästä.

medic@spa.ee, tel 447 9220.